kiedy widac

[...] SFD - 1tab omega 3 SFD Komentarz: Nooo i po majówce... urodziny spoko fajnie było się spotkać po długi czasie z rodziną ,bo w dzisiejszych czasach każdy zalatany i nie ma kiedy się nieraz zgrać...na urodzinach podjadłem sporo mięsa z karkówki więc tłuszczu sporo w diecie tego dnia, unikałem węgli w postaci chleba ...nabiłem je tortem i ciastem [...]

[...] to jest jakaś masakra. Wstaję 4.20 idę na trening, wracam jem potreningowy ok 7.30, o 8 jadę zawieźć małego do mamy, pracuje lub jestem na budowie od 9 do 20-21, wracam ogarniam żarcie lub też nawet zakupy, coś obejrzę na netflixie jest 23 śpię.. I tak w koło już od nie pamiętam kiedy, ale nie ma co marudzić, jak widać wszystko da się pogodzić.

Adam Kszczot bez problemu awansował do finałowego biegu na dystansie 800 m. Dramat przeżył Marcin Lewandowski, który na 200 metrów przed metą upadł i nie ukończył rywalizacji. Biegi półfinałowe niemal zawsze (szczególnie w hali) charakteryzują się dużą dramaturgią. Najwięcej emocji w Stambule było w II serii tej fazy w rywalizacji [...]

j/w jest dobrze, najwazniejsze nie przestawac i ciagnac dalej:-)) Tak tylko od czasu kiedy mam nowa robotę coraz mniej czasu ledwo sie z treningami wyrabiam a czas na wpiski ograniczony więc co widac coraz ich mniej i coraz gorsze, ale najważniejsze są treningi i dieta 8-). By the way kiedy wyniki konkursu? \-)

[...] zapewne słusznie. Tyle, że przez całą pierwszą rundę i spory kawałek następnej widać, że Minotauro praktycznie nie może nic zrobić - Sapp jest za duży i za ciężki. Dopiero kiedy zmasowaniec przestaje wyrabiać kondycyjnie, kiedy jest zbyt zmęczony, żeby się ruszać, Mino udaje się założyć dźwignię... I jak wygląda po tej walce? Czy wygląda jak [...]

Kulturystka nie jestem i to chyba widac, nie podoba mi sie tylko kiedy wszystkim dziewczyna ktore cwicza ciezarami przykleja sie ta nalepke. Kiedy tylko wspomnialam o silowni, ktos skomentowal jak to bardzo nie lubi kobiecej kulturystyki i ze laski na silowni to pomylka.

[...] Złapał wędkarz złota rybkę. Rybka obiecała spełnić życzenie ale tylko jedno. Wędkarz zastanowił się dobrze i mówi: - Chcę wiedzieć kiedy umrę. - O, stary tego to ja ci akurat nie powiem, bo mi nie wolno, ale mogę ci zdradzić, co będziesz robić po śmierci. - No dobra, mów. - Będziesz sędzią piłkarskim. [...]

[...] rzeczy nie toleruje, niektóre niestety sprawdzam doświadczalnie, co z resztą widać. Może rotację ciężarem zostawię sobie na następny plan (ten który mam jest na 6 tygodni), kiedy już 4kg nie będzie dla mnie dużym ciężarem. Bo ja mogę wyciskać sztangę do pumpa z 10kg, z resztą już raz z trenerem to robiłam i zrobiłam, tylko potem kręgosłup nie [...]

[...] albo miednica się ciut wyprostowała. Ja wiem, że to dopiero 3 miesiące, ale zdaję sobie też sprawę ile zaprzepaściłam wpadkami. Z resztą mam dosyć niedawne porównanie, kiedy chodziłam miesiąc na siłkę (w listopadzie zeszłego roku), z tą różnicą, że micha była czysta. Dzisiaj nie będzie idealnie, bo z mojego planu wyszło tyle, że nie mam [...]

Jaki cykl? Kiedy był , kiedy się zakończył , kiedy odblok się zakończył ? Nie widać norm badań .Jak dokładnie wyglądał odblok ?

[...] 15x15kg/15x20kg/13,13x22,5kg B2.Ściąganie drążka górnego do klatki piersiowej 15x21kg/15x25kg/9x32kg zepsuta maszyna-zrobiłam przyciaganie drażka do brzucha i niepamiętam kiedy mnie tak ładnie weszło.Pisząc to teraz czuję mega łopatki i plecy 15x18kg/15x25kg/9x32kg 15x25kg/14x25kg/7x32kg 15x18kg/13x25kg/9x32kg pierwsza seria lekko,ostatnia już [...]

[...] tym razem zmieniłam uchwyt z trójkąta na drązek i od razu poczułam różnicę 15x21kg/15x25kg/9x32kg zepsuta maszyna-zrobiłam przyciaganie drażka do brzucha i niepamiętam kiedy mnie tak ładnie weszło.Pisząc to teraz czuję mega łopatki i plecy 15x18kg/15x25kg/9x32kg 15x25kg/14x25kg/7x32kg 15x18kg/13x25kg/9x32kg pierwsza seria lekko,ostatnia już [...]

[...] tym razem zmieniłam uchwyt z trójkąta na drązek i od razu poczułam różnicę 15x21kg/15x25kg/9x32kg zepsuta maszyna-zrobiłam przyciaganie drażka do brzucha i niepamiętam kiedy mnie tak ładnie weszło.Pisząc to teraz czuję mega łopatki i plecy 15x18kg/15x25kg/9x32kg 15x25kg/14x25kg/7x32kg 15x18kg/13x25kg/9x32kg pierwsza seria lekko,ostatnia już [...]

[...] 2 operacje.i prosze skonczmy temat jesli chcesz zwiekszyc sile i muskulature wez sie za diete i porzadny trening w godnych warunkach!co Ci dadza pompki?dojdziesz do momentu kiedy bedziesz robil ich dziesiatki i nawet nie poczujesz nic.poza tym nie bedziesz proporcjonalny.na silownie poszedlem bo polecil mi to rehabilitant zebym usprawnil chora [...]

[...] jeszcze dobudować siłę i w następnej kolejności wplatać podciąganie dynamiczne. Ten element akurat jest dla mnie bardzo fajny pod eksplozywność bioder i synchronizację, od kiedy nie mogę robić eksplozywnych ruchów ze sztangą. Podrzucam nagranie sprzed dwóch lat, gdzie jeszcze aktywnie startowałam w zawodach, tutaj widać jak to wygląda na [...]

[...] żeby powoli progresować, ale chyba po wczoraj to jednak nie był najlepszy pomysł %-) bo jak widać wchodziły faktycznie ciężkawo. Potem skusiłam się na sztangę skos+ bo od kiedy trenuję crossfit to nigdy tak nie wyciskałam. Ławeczkę wykorzystałam także do wiosłowań kettlem żeby kręgosłup był odciążony. Potem mój ulubiony rowerek z piekła rodem, [...]

Oki, wysłałem Ci maila - ale wklejam i tutaj, żeby się inni mogli wypowiedzieć, czy nie plotę bzdur :) Co do łydek, to po pierwsze nie są jakieś przesadnie wielkie, owszem widać, że są minimalnie większe - ale bez przesady. Tłuszczu na pewno troszkę by się znalazło - ale spalanie go może przynieść nieoczekiwane rezultaty - jesteś dość szczupła, a [...]

[...] można odstąpić w wielu przypadkach - ale raczej jak już standardowe metody przestają wystarczać. Poza tym znów pojawia się znacząco większy czynnik ryzyka w takiej sytuacji kiedy izolowane ćwiczenie bierzemy za bazę swojego treningu danej partii. Łatwiej jest przeholować i coś uszkodzić. Inną taką generalną zasadą na początek przygody z [...]

[...] : 67 Obwód boczki: 80 Obwód bioder : 98 Obwód uda: 58 Czyli bez zmian w porównaniu z ostatnim tygodniem, waga może drgnęła delikatnie :-) W tym tygodniu planuję w środe kiedy mam 3 h aero dodać trochę węgli, min. 50g ryżu dodatkowo. Trening dzisiejszy: barki, miałam robić z planu ale zapomniałam kartki z rozpiską \-) [...]

[...] jednak ze mocno nadrabiales plecami, a dlaczego - wg mnie na tym etapie za wczesnie na "z***ki" Staram sie utrzymywac postawe jak najbardziej w pionie, ale kiedy zaczynam ruch w góre sytuacja sie notorycznie powtarza - sztange musze dociągac plecami... na mniejszych ciezarkach az tak bardzo tego nie widac, wiec nie wiem co [...]